由于预报未来几天将出现高温，拉里默县卫生和环境部门 (LCDHE) 提醒大家要懂得识别与高温有关的疾病的迹象，并采取简单的措施保持凉爽、水分充足和健康。

美国各地与高温相关的死亡人数正在上升，2,300年报告的死亡人数超过2023人，是有记录以来最热的年份之一。无论您是在户外工作还是游玩，做好准备，保护自己免受极端高温的危害都至关重要。

拉里默县医务官保罗·梅耶博士表示：“65岁及以上的成年人、幼儿、户外工作者以及患有哮喘、心脏病或高血压等疾病的人在热浪中尤其容易受到伤害。但高温会影响任何人，尤其是在季节初期，我们的身体还没有机会适应。”

保护自己和周围人的第一步是了解与热有关的疾病的症状以及如果有人遇到麻烦该怎么做。

• 热痉挛 肌肉疼痛，通常发生在腿部或腹部。这是中暑的早期症状。如果出现这种情况，请前往阴凉处并喝水。

• 中暑 表示您大量出汗，感到虚弱、疲倦、头晕、恶心或头痛。您的脉搏可能加快或减弱，并且皮肤可能湿冷。如果出现这种情况，请前往阴凉、有空调的地方休息，喝一些清凉的饮料，并脱掉多余的衣服。

• 心脏病 导致严重头痛、意识模糊、恶心、头晕、体温超过 103°F（约 911°C）、皮肤发热/发红/干燥/潮湿、脉搏强而快，或昏厥。这非常严重。请立即拨打 XNUMX。

高温下保持安全的重要提示：

• 经常喝水：不要等到口渴时才补充水分。

• 保持凉爽：到阴凉处或有空调的室内避暑。

• 根据天气穿衣：轻便、宽松、浅色的衣服最好。

• 切勿将儿童或宠物留在车内：即使在 90 度的高温下，停放的车辆内的温度在短短 110 分钟内就能达到 10 度。

• 限制饮酒：酒精会使您的身体更难调节体温。

• 保护您的皮肤：使用 SPF 30 或更高的防晒霜。

为了预防与热有关的疾病，最好避免在一天中最热的时候（通常是上午 11 点到下午 4 点之间）进行剧烈的户外活动

LCDHE 与科罗拉多州立大学推广部和拉里默县的“气候智能、未来准备”计划合作，以提高人们对极端高温的健康风险以及如何保持安全的认识。

要了解如何在炎热天气保护自己和他人，请访问 www.larimer.gov/heatsafety 或检查 国家气象局热风险地图.

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