虚拟课程·预录研讨会·及更多 我们提供各种现场和预先录制的研讨会，以帮助您开发工具来应对压力和用心生活。
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预先录制的研讨会和系列
新的一年提供了新的承诺。 我们敢奢望什么？ 即使在困难时期，我们也可以寻求个人和集体治疗的哪些方面？ 虽然没有带来改变的“秘密”公式，但有许多方法可以获得希望和治愈。 我们将借鉴积极心理学和正念科学的观点，探索我们如何培养能够支持我们的愿望的内在资源。
该课程最初作为 CSU 校友系列的一部分制作，面向所有人开放。
在你的生活中，自我保健是否次于其他一切？ 该研讨会录音可以帮助您重新确定优先级。 您将确定您生活中需要更多关注的领域，并根据现实目标并以您的价值观和最佳幸福愿景为基础制定个性化的自我保健计划。
该课程最初作为 CSU 校友系列的一部分制作，面向所有人开放。
当面对压力时，我们的身体和思想会做出“战或逃”的反应。 我们的本能是转身离开，自我保护并从困难的情绪中转移注意力。 在本次研讨会中，我们将借鉴正念原则和实践来探索替代反应。 正念提供了一些工具来帮助我们面对困难的情绪，减少我们的反应，并做出有利于我们健康的选择。 我们将探索帮助我们建立复原力、转变困难并为自我保健开辟新途径的方法。
该课程最初作为 CSU 校友系列的一部分制作，面向所有人开放。
预录系列：正念自我保健 压力会对我们的健康产生负面影响。 该视频系列提供了一些工具，您可以使用这些工具来应对压力、焦虑和其他具有挑战性的感受。
预录系列：挑战时代的正念 观看这些预先录制的视频，了解一些您可以用来在充满挑战的时期练习正念的工具。
CSU 在线：日常生活中的正念训练 CSU Online 提供日常生活正念训练。这个体验式在线课程将向您介绍正念的基本概念、原则和实践，帮助您培养更高的意识、更好地管理压力并获得更多快乐、感恩和同情。通过这个课程，您将学习一系列技能，包括：
如何提高对自己习惯和行为的认识。 观察思想、情绪和感觉的技巧。 在各种情况下更有效地管理压力的技巧。 如何练习自我同情和对他人的同情。 该计划包括七门课程。您可以选修任意数量的课程。完成所有七门课程后，您将获得一张证书，以证明您的新资质。
在此处了解更多信息、注册并支付注册费
社交媒体和青少年心理健康
预先录制的研讨会和系列
CSU 在线：日常生活中的正念训练
对于年轻人和社交媒体来说，没有“一刀切”的方法。我们为家长和监护人列出了一些资源，可以帮助平衡社交媒体的使用，同时支持青少年的心理健康。
新的一年提供了新的承诺。 我们敢奢望什么？ 即使在困难时期，我们也可以寻求个人和集体治疗的哪些方面？ 虽然没有带来改变的“秘密”公式，但有许多方法可以获得希望和治愈。 我们将借鉴积极心理学和正念科学的观点，探索我们如何培养能够支持我们的愿望的内在资源。
该课程最初作为 CSU 校友系列的一部分制作，面向所有人开放。
在你的生活中，自我保健是否次于其他一切？ 该研讨会录音可以帮助您重新确定优先级。 您将确定您生活中需要更多关注的领域，并根据现实目标并以您的价值观和最佳幸福愿景为基础制定个性化的自我保健计划。
该课程最初作为 CSU 校友系列的一部分制作，面向所有人开放。
当面对压力时，我们的身体和思想会做出“战或逃”的反应。 我们的本能是转身离开，自我保护并从困难的情绪中转移注意力。 在本次研讨会中，我们将借鉴正念原则和实践来探索替代反应。 正念提供了一些工具来帮助我们面对困难的情绪，减少我们的反应，并做出有利于我们健康的选择。 我们将探索帮助我们建立复原力、转变困难并为自我保健开辟新途径的方法。
该课程最初作为 CSU 校友系列的一部分制作，面向所有人开放。
预录系列：正念自我保健 压力会对我们的健康产生负面影响。 该视频系列提供了一些工具，您可以使用这些工具来应对压力、焦虑和其他具有挑战性的感受。
预录系列：挑战时代的正念 观看这些预先录制的视频，了解一些您可以用来在充满挑战的时期练习正念的工具。
CSU 在线：用心生活 正念生活是通过 CSU Online 提供的。 这个体验式在线计划将向您介绍基本的正念概念、原则和实践，可以帮助您培养更大的意识、更好地管理压力，并挖掘更多的快乐、感恩和同情心。 在整个计划中，您将学习一系列技能，包括：
如何提高对自己习惯和行为的认识。 观察思想、情绪和感觉的技巧。 在各种情况下更有效地管理压力的技巧。 如何练习自我同情和对他人的同情。 该计划包括七门课程。 您可以注册任意数量的课程。 完成所有七门课程后，您将收到一枚精通徽章来代表您的新证书。
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CSU Online 提供日常生活正念训练。这个体验式在线课程将向您介绍正念的基本概念、原则和实践，帮助您培养更高的意识、更好地管理压力并获得更多快乐、感恩和同情。通过这个课程，您将学习一系列技能，包括：
如何提高对自己习惯和行为的认识。 观察思想、情绪和感觉的技巧。 在各种情况下更有效地管理压力的技巧。 如何练习自我同情和对他人的同情。 该计划包括七门课程。您可以选修任意数量的课程。完成所有七门课程后，您将获得一张证书，以证明您的新资质。
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