虚拟课程·预录研讨会·及更多
我们提供各种现场和预先录制的研讨会，以帮助您开发工具来应对压力和用心生活。
请稍后回来查看即将上课的课程或观看预先录制的活动视频。
预先录制的研讨会和系列
希望与治疗 - 立即观看
新的一年提供了新的承诺。 我们敢奢望什么？ 即使在困难时期，我们也可以寻求个人和集体治疗的哪些方面？ 虽然没有带来改变的“秘密”公式，但有许多方法可以获得希望和治愈。 我们将借鉴积极心理学和正念科学的观点，探索我们如何培养能够支持我们的愿望的内在资源。
该课程最初作为 CSU 校友系列的一部分制作，面向所有人开放。
自我护理计划研讨会（59 分钟）- 立即观看
在你的生活中，自我保健是否次于其他一切？ 该研讨会录音可以帮助您重新确定优先级。 您将确定您生活中需要更多关注的领域，并根据现实目标并以您的价值观和最佳幸福愿景为基础制定个性化的自我保健计划。
该课程最初作为 CSU 校友系列的一部分制作，面向所有人开放。
情绪恢复力：发展我们的内在资源和稳定的核心（59 分钟）- 立即观看
当面对压力时，我们的身体和思想会做出“战或逃”的反应。 我们的本能是转身离开，自我保护并从困难的情绪中转移注意力。 在本次研讨会中，我们将借鉴正念原则和实践来探索替代反应。 正念提供了一些工具来帮助我们面对困难的情绪，减少我们的反应，并做出有利于我们健康的选择。 我们将探索帮助我们建立复原力、转变困难并为自我保健开辟新途径的方法。
该课程最初作为 CSU 校友系列的一部分制作，面向所有人开放。
预录系列：正念自我保健
压力会对我们的健康产生负面影响。 该视频系列提供了一些工具，您可以使用这些工具来应对压力、焦虑和其他具有挑战性的感受。
CSU 在线：用心生活
正念生活是通过 CSU Online 提供的。 这个体验式在线计划将向您介绍基本的正念概念、原则和实践，可以帮助您培养更大的意识、更好地管理压力，并挖掘更多的快乐、感恩和同情心。 在整个计划中，您将学习一系列技能，包括：
