招聘流程/聘前体能测试

拉里默县治安官办公室使用两个练习来评估巡逻和监狱副申请人的身体健康状况。 所有练习都是通过/失败，任何一项练习失败都将导致取消资格。 它们按以下顺序执行：

• 在 1.5 分 15 秒或更短时间内跑完 54 英里
• 障碍课程

这两个练习都在一个测试期间进行。 每次练习之间最多允许申请人休息五分钟。

1.5 英里跑
您必须在 1.5:15 或更短时间内完成 54 英里的跑步。

障碍课程
讲师将指导您完成整个课程，并在考试前为您提供额外的指导。 在测试之前，将为您提供时间来处理课程的不同方面。

您将从坐姿开始。 讲师会说出一种特定的颜色供您记住，您必须向讲师重复该颜色。 当你站起来时，你的时间就开始了。

赛道总长 145 码，您需要按照以下方式在障碍物之间奔跑：

1. 障碍跳跃： 考生将跑向并跳过一个 3 英尺宽的障碍物。 如果考生没有完全清除障碍物，将被取消资格并停止考试。
2. 爬墙： 考生将跑到下一个障碍物，一堵 5 英尺高的墙，然后爬过它的顶部。 如果考生没有翻越障碍物顶部，或者如果在翻越障碍物之前时间已到，他们将被取消资格并停止测试。
3. 低爬行： 考生将跑到下一个障碍物，并在 10 英尺长的障碍物下低速爬行。 如果考生撞倒障碍物的任何部分，将被取消资格并停止考试。
4. 台阶攀登： 考生将跑向下一个障碍，即 8 英寸台阶。 考生将迈步 12 次，动作必须如演示的那样向上/向上、向下/向下。 如果考生未按照指示完成该步骤 12 次，他们将被取消资格并停止测试。
5. 爬窗： 考生将跑到下一个障碍物，一个模拟的窗户，然后爬过一个 36 英寸 x 34 英寸的开口。 考生不得触摸开口的顶部。 如果考生无法爬过开口、时间已到或触及开口顶部，则将被取消资格并停止考试。
6. 嫌疑人身份： 候选人将跑到下一个障碍物，该障碍物模拟不同长相的嫌疑人。 考生必须根据颜色和号码清楚地辨认出嫌疑人。 考生必须说出与开头给出的颜色相对应的数字。 如果考生不记得号码或没有正确地将号码与颜色联系起来，则考生将被取消资格并停止考试。
7. 虚拟拖动： 候选人将跑向代表无行为能力的人的假人。 考生将整个假人拖到指示标记 5 码之外。 如果考生不能完成这部分测试，或者时间到了，他们将被取消资格并停止测试。
8. 武器操纵： 候选人将跑到下一个障碍物并安全地操作武器，如测试前所展示的那样。 考生必须用无支撑的惯用手将武器的枪管穿过 6 英寸的开口并扣动扳机一次。 考生必须从开口处取出武器的枪管，并将武器换到他们的非惯用手上。 候选人将用无支撑的非惯用手将武器的枪管穿过 6 英寸的开口，然后扣动扳机一次。 武器不得接触 6 英寸的开口。 如果考生没有按照指示完成测试，或者如果武器接触到开口，他们将被取消资格并停止测试。

一旦考生安全地将武器放在指定位置，测试的时间就会停止。

通过敏捷课程的标准

• 考生将在测试日期获得三次尝试运行该课程的机会。
• 完成课程的通过时间为 1:30，没有取消资格。

本指南将帮助您准备构成我们雇用前体能测试的练习。 视频说明在下一个选项卡中。

1.5英里
此表按周组织，旨在作为您在 12 周内成功完成跑步练习训练的一般指南。 根据您的健身水平，您可能需要延长此时间表或跳到合适的挑战水平以提高您的能力。 除非另有说明，否则锻炼应该是轻度慢跑，可以在人行道、小径、公园或任何您可以不间断地安全锻炼的地方完成。

记得： 雇用前体能测试中的所有练习均通过/未通过。 如果您无法完成评估的任何步骤，将不允许您继续测试过程。

创纪录的时间或完成的练习次数不会影响您的资格。 不要在任何一项练习中过度用力，因为这可能会影响您完成其他练习的能力。